Salve ragazzi, ho bisogno d'aiuto.
Sono inspiegabilmente riuscito a "piantare" il mio iMac e dopo svariati tentativi di ripristino con l'aiuto dell'assistenza Apple Care mi han vivamente consigliato di formattare e reinstallare il sistema operativo.

Prima di formattare l'HHD ha fatto un backup su un HHD esterno tramite l'utility disco.

Ora dopo avere reinstallato tutto mi trovo in difficoltà perchè non sò come ripristinare Rubrica, iCal, la musica e le App che sincronizzavo col mio iPhone.
Quindi adesso mi ritrovo col BackUp su un HHD esterno e con i contenuti all'interno del mio iPhone ma ho paura a collegare l'iPhone a iTunes perchè temo che con la prima sincronizzazione iTunes mi possa cancellare tutto dall'iPhone e non sò come si ripristino i suddetti contenuti dal Backup.

Un grosso grosso grazie a tutti i volontari che avran voglia d'aiutarmi

enrico