Vorrei consigli su un programma free per recupero dati cestinati in quanto:

-ho bisogno di recuperarli e scriverli su cd
-eliminarli definitivamente dal mac in modo che poi non siano piu recuperabili da nessuno!

Per un eliminazione completa e sicura è consigliabile usare "vuota cestino sicuro" o non è sufficiente....esistono programmi per far questo?