--- title: "Corri una 5K! Allenati in 7 settimane per tornare in forma e affrontare una 5 km" id: "83717" type: "post" slug: "Corri-una-5K-Allenati-in-7-settimane-per-tornare-in-forma-e-affrontare-una-5-km" published_at: "2013-04-23T22:00:00+00:00" modified_at: "2013-04-23T22:00:00+00:00" url: "https://www.macitynet.it/Corri-una-5K-Allenati-in-7-settimane-per-tornare-in-forma-e-affrontare-una-5-km/" markdown_url: "https://www.macitynet.it/Corri-una-5K-Allenati-in-7-settimane-per-tornare-in-forma-e-affrontare-una-5-km.md" excerpt: "Con l'app Corri una 5k! potremo tornare in forma, dimagrire o semplicemente sconfiggere la pigrizia affrontando un programma di allenamento completo di 7 settimane che ci permetterà di affrontare e superare senza problemi una corsa di 5 chilometri. Include la..." taxonomy_category: - "News" taxonomy_post_tag: - "App Salute e Benessere" - "iPhone App" --- Questo sito contiene **[link di affiliazione](https://www.macitynet.it/pubblicita/)** per cui può essere compensato [Home](https://www.macitynet.it/) » [News](https://www.macitynet.it/category/news/) » **Corri una 5K! Allenati in 7 settimane per tornare in forma e affrontare una 5 km** [News](https://www.macitynet.it/category/news/) # Corri una 5K! Allenati in 7 settimane per tornare in forma e affrontare una 5 km Di[Marco Cito](https://www.macitynet.it/author/marco/) 24 Apr 2013 La promessa di [Corri una 5K!](http://clk.tradedoubler.com/click?p=24373&a=403275&g=0&url=https://itunes.apple.com/it/app/corri-una-5k!-tabella-di-allenamento/id624556549?mt=8&partnerId=2003) è già tutta inclusa nel titolo dell’app: affrontare e superare senza problemi una corsa di 5 chilometri dopo una allenamento di sole 7 settimane. Come questo sia possibile è contenuto nella versione completa del titolo, uno dei nomi più lunghi che ci sia mai capitato di incontrare su App Store: Corri una 5k! Tabella di allenamento di 7 settimane, GPS e consigli per la corsa da Red Rock Apps. L’app infatti fornisce non solo una tabella di allenamento completo ma anche consigli su come riuscire a correre 5.000 metri in poco più di un mese e mezzo attraverso semplici esercizi preparatori che richiedono tre brevi sessioni di mezzora alla settimana. La tabella comprende una combinazione di corsa, camminata e riposo contribuendo alla diminuzione del rischio di infortuni. Potremo scegliere di correre e camminare più o meno piano in base alle nostre condizioni fisiche. Con il crescere degli allenamenti aumenteremo gradualmente il periodo di corsa riducendo, al contrario, la camminata. Gli esercizi potranno essere effettuati sia all’aria aperta che in palestra su un tapis roulant. Tra le altre numerose funzioni integrate segnaliamo la memorizzazione del tracciato del percorso degli allenamenti all’aperto via GPS, la rilevazione dei dati relativi alla velocità media, la distanza percorsa e al tempo impiegato. Durante le sessioni di allenamento possiamo ascoltare la nostra musica preferita: quando occorre l’app offre una serie di consigli tecnici e motivazionali tramite frasi audio pronunciate dai migliori tecnici e atleti famosi. [Corri una 5K! è gratis per iPhone](http://clk.tradedoubler.com/click?p=24373&a=403275&g=0&url=https://itunes.apple.com/it/app/corri-una-5k!-tabella-di-allenamento/id624556549?mt=8&partnerId=2003) . [Segui Macitynet su Google News](https://news.google.com/publications/CAAqBwgKMI3ThAswm72BAw?hl=it&gl=IT&ceid=IT%3Ait) ### Offerte Apple e Tecnologia Le offerte dell'ultimo minuto le trovi nel nostro canale Telegram [Iscriviti](https://t.me/offertemacitynet) #### Offerte Speciali [https://www.macitynet.it/offerte-amazon-15-settembre-2026/](https://www.macitynet.it/offerte-amazon-15-settembre-2026/) ### [Offerte Amazon 15 settembre: Apple, Logitech, Samsung, Bose, Netgear, Obsbot, Reolink, Nike, Dainese – aggiornato](https://www.macitynet.it/offerte-amazon-15-settembre-2026/) 15 Set 2026 Le migliori offerte Amazon del 15 settembre 2026: dispositivi tech e accessori per la vita di tutti i giorni, selezionati da Macitynet. - Tags - [App Salute e Benessere](https://www.macitynet.it/tag/app-salute-e-benessere/) - [iPhone App](https://www.macitynet.it/tag/iphone-apps/) Articolo precedente[IBM: la ‘€œsmart mobility’€ per le attività di manutenzione, riparazione e revisione](https://www.macitynet.it/ibm-la-smart-mobility-per-le-attivit-di-manutenzione-riparazione-e-revisione/) Articolo successivo[Iron Man 3: il gioco ufficiale Gameloft arriva domani gratis per iPhone e iPad](https://www.macitynet.it/iron-man-3-il-gioco-ufficiale-gameloft-arriva-domani-gratis-per-iphone-e-ipad/)