Per trasformare il nostro iPhone in un trainer personale per l’alimentazione e l’attività fisica possiamo installare l’app gratuita Buonalavita Nestlé Trainer. Nelle due sezioni Mangiare Bene e Stare in Forma troviamo tutto il necessario per monitorare, migliorare e tenere sotto controllo la nostra alimentazione e anche il nostro stato di allenamento.
In Mangiare Bene abbiamo a disposizione le formule per il calcolo automatico dei principali indici come quello di massa corporea, il metabolismo basale e il dispendio energetico giornaliero. L’app suggerisce uno schema nutrizionale in base al nostro stato inoltre l’utente può consultare diversi altri schemi alternativi: per controllare giornalmente il rispetto dello schema abbiamo a disposizione un diario e anche i consigli di un nutrizionista per eventuali correzioni alle nostre abitudini alimentari.
Tra gli altri strumenti di questa sezione ricordiamo il ricettario settimanale con idee nuove nel rispetto della dieta, la lista della spesa per non dimenticare gli alimenti presenti nello schema infine la lista con il valore nutrizionale degli alimenti per trovare sempre alternative e sostituzioni. Nella seconda sezione Stare in Forma invece possiamo rispondere a poche semplici domande per scoprire il nostro livello di allenamento. Da qui il trainer personale dell’app offre consigli ed esercizi per migliorare la resistenza, per la tonificazione e il potenziamento dei muscoli, infine anche esercizi per migliorare la nostra elasticità.
Buonalavita Nestlé Trainer è gratis per iPhone.
